Mindfulness heeft de afgelopen jaren steeds meer een plek verworven in de main stream cultuur in het westen. Deze practise zoals we de beoefening van mindfulness noemen is echter al vele duizenden jaren oud en heeft haar wortels in het boeddhisme. Ondanks de boeddhistische grondslag is de moderne 8-weekse training echter een volledig seculiere cursus waarin je vrijwel geen verwijzingen naar het boeddhisme meer zult aantreffen en die iedereen (ongeacht je geloofsovertuiging) kan volgen. In de jaren 70 van de vorige eeuw heeft de Amerikaanse microbioloog Jon Kabat Zinn deze training ontwikkeld vanuit de wens om zijn ervaringen met yoga en meditatie een plek te geven binnen de westerse geneeskunde. Hij boekte verrassend goede resultaten en vond tevens een manier om deze wetenschappelijk te onderbouwen. Hij noemde het de stress kliniek omdat hij ontdekte dat veel van de klachten waar zijn cliënten mee kwamen werden veroorzaakt door stress. In zijn kliniek hielp hij toendertijd voornamelijk mensen die eerder werden beschouwd als ‘uitbehandeld' en/of mensen met ‘onverklaarbare’ klachten.

Inmiddels in de mindfulness training uitgegroeid tot een moderne manier om bewustzijn te ontwikkelen. Vele mensen hebben inmiddels kennis gemaakt met de heilzame werking van het geven van ‘bewuste aandacht aan het huidige moment’. In de training krijg je middels oefeningen en huiswerk steeds meer zicht op de patronen die zich hebben gevormd in jouw denken en voelen. Je leert zien welke patronen je belemmeren en welke je stimuleren. Door hier bewust aandacht aan te schenken kun je steeds meer ruimte gaan voelen om zelf te beslissen naar welke patronen je wilt luisteren en welke je liever voorbij laat gaan. Of je nu specifieke klachten ervaart waar je mee om wilt leren gaan, of eerder gedreven bent door interesse naar bewustzijnsverdieping, of misschien wel vragen ervaart over keuzes die je moet maken. Mindfulness kan je ondersteunen in de ontwikkeling van jouw eigen, unieke antwoord en levenspad. Op die manier heb je meer het gevoel aan het roer van je leven te staan in plaats van te worden meegesleurd door de golven. "You are the sky, everything else is just the weather".

 



Vraag je je af of jij iets aan mindfulness zou kunnen hebben? Bekijk dan de volgende checklist:

Je wilt bijvoorbeeld…

 

  • Meer het gevoel hebben zelf te leven ipv ‘geleefd’ te worden

  • Minder fysieke klachten zoals rug - nek - schouder - buikpijn

  • Een groot verlies dat je hebt geleden een plek geven

  • Minder belemmerd worden door somberheid en negatieve gedachten

  • Meer genieten van het leven zonder geblokkeerd te worden door angst en onzekerheid

  • Antwoorden vinden voor de keuzes waar je voor staat in de ontwikkeling van je loopbaan

  • Bewuster en met meer geduld reageren in stressvolle situaties

  • Minder streng voor jezelf zijn

  • Beter begrijpen waar ‘mindfulness’ nu precies over gaat

  • Meer genieten, minder zorgen

  • Jezelf beter leren kennen


Er zijn net zo veel redenen om aan een mindfulness training te beginnen als dat er verschillende mensen zijn. Elke ambitie, verlangen of klacht is uniek. De enige manier om er achter te komen of het voor jou iets kan bijdragen aan je geluk en welzijn is door de uitdaging aan te gaan. Neem vooral CONTACT op om jouw specifieke wens te bespreken en bekijk de TRAINING pagina om meer te weten te komen over het programma van de training.

Original on Transparent.png

Contact KLANCK mindfulness via daniel@klanck.nu | Mindfulness in Doorn Utrechtse Heuvelrug Nederland | BTWnr 177272454B01 | KvK 47875256 | NL41 TRIO 0379 6606 95

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon