De mindfulness training bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur en een stilte dag. Tijdens de sessies krijg je informatie aangereikt, maar oefen je vooral zelf. Net zoals je iemand niet kunt uit leggen hoe een appel smaakt zo kun je ook de ervaring van mindfulness niet op een verbale of theoretische manier overdragen. Je moet het ervaren. Middels eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen en meditaties word je in de loop van de training steeds meer ‘mindful’. Je leert daarbij anders om te gaan met datgene dat jou naar de training heeft gebracht. Dat kan stress zijn, of pijn, somberheid, ziekte, slapeloosheid, verlies (rouw) of welke klachten jou op dit moment dan ook dwars zitten. Door met aandacht te leren kijken naar de patronen achter jouw klachten kun je er met een zekere afstand naar gaan kijken. Door met afstand te kijken ontstaat er ruimte tussen de patronen en jouw reactie daar op. In die ruimte ligt de kans verscholen om op een andere manier te reageren waardoor de patronen kunnen veranderen, waardoor je klachten kunnen veranderen en zelfs afnemen of misschien wel geheel verdwijnen.

Je krijgt een werkmap en audiobestanden waarmee je thuis verder kunt oefenen met het geleerde. Net zoals je in de sportschool meer resultaat boekt door vaak te trainen zo kun je ook de mindfulness ‘spier’ alleen ontwikkelen door er regelmatig mee te oefenen. Op welke momenten je dat wilt doen en hoe je dat inpast in je dagelijkse agenda mag je zelf onderzoeken. In de training besteden we wel aandacht aan tips en trucs om elkaar daarmee te ondersteunen.

In de training komen meerdere thema’s aan bod zoals grenzen, lichaamsbewustzijn, de werking van stress en de omgang met gedachten en emoties. Het is een voornamelijk individueel gerichte training waarbij de nadruk ligt op jouw persoonlijke pad en ervaringen. Mindfulness wordt soms ten onrechte vergeleken met therapie. Deze training doe je vooral zelf en dat wat je wilt uitwisselen met je mede deelnemers is op je eigen intitiatief. Het is een persoonlijk onderzoek naar de manier waarop jij graag wilt leven.

is het voor jou?

Bewust leven. Een mindfulness training is een prachtige manier om meer bewustzijn te creëren in je leven. Op die manier laat je je minder snel meeslepen door emotie, stress of irritatie en kun je zelf aan het roer blijven staan van jouw ontwikkeling. Aan de andere kant is een mindfulness training ook best wel een investering. Niet alleen financieel, maar ook qua commitment.

 

Tijdens de training vragen we je 'de uitdaging met jezelf aan te gaan’. Anders leren kijken naar hoe je dingen doet kan veel van ons vragen. We moeten bestaande overtuigingen loslaten en dapper de zee van de oneindige nieuwe mogelijkheden op zwemmen. Ook al kan mindfulness verlichting van je klachten bieden, soms zijn klachten van dien aard dat het verstandiger is om eerst te werken aan meer stabiliteit voordat je begint aan de training. Daarom plan ik voorafgaand aan de training altijd een kennismakingsgesprek in. Dit gesprek is gratis. Tijdens de kennismaking kunnen we samen onderzoeken of mindfulness op dit moment voor jou de meest geschikte keuze is. Heb je nog vragen of wil je je aanmelden? Klik hier onder en neem contact met me op.

Original on Transparent.png

Contact KLANCK mindfulness via daniel@klanck.nu | Mindfulness in Doorn Utrechtse Heuvelrug Nederland | BTWnr 177272454B01 | KvK 47875256 | NL41 TRIO 0379 6606 95

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon